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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.1kg 65kg 41% (あと4.1kg) 153cm 69.1kgの体型
    体脂肪 55% 45.2% 30% 153cm 体重とBMI

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2016年03月31日

  • ★ヒロ★


    スムージー(リンゴ、小松菜、人参、ぱなな、ヨーグルト)
    ライ麦パン
     

    サラダ(ひじき、豆、プチプチ、キャベツ、玉葱ドレッシング)
    ギョーザ、ポン酢、七味
    ほっけ


    小松菜のお浸し
    そば(焼き豆腐、ソーセージ1個、わかめ、ゆで卵、かにかま入り卵、七味)



    カロリー合計:22:33
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★ヒロ★
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153cm 65.3kg

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