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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 84.1kg 55kg 5% (あと29.1kg) 158cm 84.1kgの体型
    体脂肪 49% 47.6% 20% 158cm モデル

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2016年03月30日

  • のこ

    ごはん





    アメリカンドッグ、たこ焼き






    間食
    メロンパン



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン


    仰天チェンジ見たら頑張らなきゃって思った。反省

    カロリー合計:22:54
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