おにぎりダイエット 8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.1kg 58.4kg 53kg 11% (あと5.4kg) 158cm 58.4kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.8% 28% 158cm 体重とBMI

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2016年03月31日

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    朝:おにぎり 1つ

    昼:炒飯

    夜:おにぎり 2つ
    ほうれん草のお浸し・きんぴらごぼう・豆腐


    運動:散歩20分



    朝の体重:57.9㎏

    朝の体脂肪:34.6%


    夜の体重:58.4㎏

    夜の体脂肪:33.8%

    カロリー合計:23:05
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