67.6kg 14.6% 食事の間隔を空けないのが味噌!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 67.6kg 65kg 25% (あと2.6kg) 165cm 67.6kgの体型
    体脂肪 18% 14.6% 11% 165cm 平均

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2016年03月31日

  • 大東亜

    昨日まで忙しく測っているひまがここ数日なかった。

    よってどか食いしがちで、減らすべく、昨日NHKの番組でやっていたダイエットのコツを実践。食事の間を空けると空腹が増すから、少し運動前にカロリーを取る。なおかつ運動前に20分速足で歩いて、代謝を良くしてから、コナミで運動。

    結果、もとの体重に戻りました。

    カロリー合計:2000kcal23:10
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実践中のダイエット方法

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