16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.2kg 52kg 19% (あと7.2kg) 162cm 59.2kgの体型
    体脂肪 31% 27% 24% 162cm 理想

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2016年03月31日

  • Re.

    朝:グリーンスムージー、パン

    昼:グリーンスムージー、パン

    夕:キーマカレー、サラダ、ワカメスープ

    運動:30分jogging、筋トレ

    カロリー合計:23:14
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実践中のダイエット方法

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