45日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72kg 68kg 50% (あと4kg) 174cm 72kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

 » 
2016年03月31日

  • nakayamasun


    朝 ジャムパン、ホットミルク

    昼 バラ肉と大根のリゾット

    間食 モナ王抹茶1/2

    夜 肩ロースのチャーシュー、手羽元、千切りキャベツ、豆腐の味噌汁、あんかけうどん

    運動 ラジオ体操第一第二、ランニング3㎞

    カロリー合計:23:14
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    れますか? ペットボトルや缶入りの緑茶やジュースの表示を見ると、成 ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、ア ...

    ダイエットラボ
  • グランドプリンスホテル広島

    広島駅 【海から1分】オーシャンビュー&上質なおもてなしのリゾートホテルウエディング ... グランドプリンスホテル広島 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
70kgをきろう!
こんにちは!いきなりですが、私は中学2年生の時から70kgをきったことがありません。(まぐれで1回だけ6...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みらいかこ
  • はらぷよ
  • 橙
  • かな
  • 魚子
  • らすかる
  • kazukusu
  • プラチアミン
  • 正太郎
  • 白くまゆ
  • あろ
被ライバル - 全てを見る
  • みらいかこ
  • かな
  • プラチアミン
  • 正太郎
  • 白くまゆ
  • あろ
  • おかやまけん
  • S
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
nakayamasun
nakayamasun

174cm 71.4kg

日記
53
ライバル
15
被ライバル
8