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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 45kg 32% (あと3.4kg) 153.5cm 48.4kgの体型
    体脂肪 24% 21.3% 20% 153.5cm 美容

 » 
2016年03月31日

  • ma-chan


    あらあら、徐々に増えてる体重Σ(・□・;)。

    生理前なので、食欲が…( ; ; )。


    という、言い訳。

    夜を減らしたいのですが、、夜、お腹空きます。。。

    どうしたら?

    朝食

    コーヒー
    0kcal(1杯)
    ブランパン ハムチーズ
    0kcal(1食分)

    昼食

    豆サラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    もやしのおひたし
    0kcal(1食分)
    納豆
    0kcal(1食分)
    豆腐団子
    0kcal(1食分)

    間食

    ドーナツ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:19
    •  
    • コメント2件
    • ゆずぽん ゆずぽん お腹が空いたらオイコス(ヨーグルト)を食べるとお腹にたまって満足感ありますよ!オススメです(^_^*) 2016.04.02 00:19
    • ma-chan ma-chan > ゆずぽんさん

      ありがとうございます〜>_<!
      試してみます!!
      2016.04.02 14:08
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