2016年03月31日(木)・晴れ091/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76.3kg 54kg 23% (あと22.3kg) 158.5cm 76.3kgの体型
    体脂肪 33.9% 158.5cm 理想

2016年03月31日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.3/76.9
    [体 脂 肪]33.9/34.3
    [体の水分量]49.5/49.3
    [筋 肉 量]31.8/31.7
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1327/1337

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 0000歩
    [脂肪燃焼量] 00.0g
    [総 消 費]0000k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:/()
     ・左:/()

    夜・右:138/98 (81)
     ・左:115/70 (77)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ★食事の記録★

    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・大根の味噌汁
    ・ほうれん草
    ・Hブラックコーヒー600

    ☆昼ご飯☆

    ・ダブルソフト×2枚
    ・和風サラダ.大根.人参.ポン酢
    ・低脂肪乳400
    ・トマトジュース
    ・ミネストローネ
    ・クリームシチュー
    ・紅茶オレ

    ☆夜ご飯☆

    ・ご飯
    ・大根の味噌汁
    ・キムチ
    ・ホタルイカ.酢味噌
    ・さつま揚げの煮物

    ☆嗜好品☆

    ・パルムアイス232k㌍
    ・ダノンヨーグルト.プレーン
    ・お茶250



    こんばんは☆

    皆さんに私もお疲れ様

    今日はぱぁ~っと桜が咲いた
    感じで 道端に咲く桜を眺め
    ながらの運転でしたo(^-^)o

    土曜日の夕方からか日曜日には
    お花見にでも行きたいなぁ…と
    思いもありです\(^ー^)/

    誕生日は来週金曜日
    75の壁脱出 出来るかな(-.-;)

    脱出 出来るように頑張ろう!

    花粉はまだまだ酷く頭痛に
    耳までもが痛くてたまらない

    早く良くなぁ~れ!!

    目の方も赤味はだいぶ取れた
    ものの見えずらい気がする為
    何事も気をつけよう!!

    今日は早めに休みます

    おやすみなさい☆(-.-)zzZ★

    ↑↑↑

    すっかり寝落ちして只今
    23時25分 日記upします

    今度はきちんと
    おやすみなさい☆(-.-)zzZ★






    生理中 カロリー合計:23:25
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