前日比-50g。間食なし。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 53.2kg 52kg 73% (あと1.2kg) 153.8cm 53.2kgの体型
    体脂肪 31.1% 29.4% 24% 153.8cm 理想

 » 
2016年03月31日

  • さとこ

    ・踏み台昇降40分
    ・フラフープ1時間半

    3月中に52kg定着できなかったー(>_<)
    4月は52kg前後を目標にします。

    年末に大幅にリバウンドしたので、1ヶ月1kgくらいずつ落としていけたらいいな。


    最近また運動し始めてるからか、夜の寝つきがいい気がします(^^)
    子どもと同じように、昼間たくさん遊んだりして動いておかないと
    夜寝られなくなっちゃうのかも(´・ω・`)


    朝:オートミール。

    昼:ブロッコリー、だし巻き卵、ネギだけお好み焼き(とんかつソース&ホースラディッシュマスタード)、コーン&ポテトのバター醤油、玉ねぎ&豚バラの生姜焼き。

    夜:ブロッコリー、キャベツメンチカツ(とんかつソース)、コーン&ポテトのバター醤油。

    カロリー合計:00:11
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