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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 56.9kg 55kg 80% (あと1.9kg) 148.5cm 56.9kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.5% 32% 148.5cm 体重とBMI

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2016年03月31日

  • ゆかねぇ

    57キロを切ることができました❗
    少しずつ頑張ります。
    昨日、ファミマでコーヒーを買ったら先着60名様にソイジョイをプレゼントっていうのでもらいました。ソイジョイは苦手だったけど、これはおいしかったです(*^^*)
    4月に新発売なので、出たら買おうっと。

    8の字運動100回
    スクワット(ヒンズー風)100回

    朝、パン、ソイジョイ(クリスピープレーン)
    昼、アメリカンドック、さくらあんまん
    夜、ご飯、さばの塩焼き、大根おろし
    粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶
    酵素青汁サプリ、DPサプリ
    白湯を朝晩など

    カロリー合計:12085kcal00:24
    •  
    • コメント2件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 良かったですね

      この調子で頑張りましょう!(^o^)/
      2016.04.01 19:02
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > ☆いちご☆さん
      ありがとうございます❗
      今日また少し戻ってしまったけど、続けて頑張りますp(^^)q
      2016.04.01 23:14
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