57キロ台を保ちたいな!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 58.1kg 55kg 0% (あと3.1kg) 155.5cm 58.1kgの体型
    体脂肪 31% 30.6% 25% 155.5cm 理想

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2016年03月31日

  • めん

    朝食 トマト、燻製の鴨
        キャベツ、卵、納豆のお好み焼き風
        イチゴ、オレンジ、バナナ
        チアシード入りヨーグルト

    間食 ナッツ、ドライフルーツ、クッキー
        コーヒー

    昼食 野菜スープ
        ほうれん草の浸し
        燻製の鴨
        しゅうまい
        チーズトースト
        食後にチョコとクッキー一枚ずつ

    夕食 さば缶、きのこの豆乳キムチ汁
        ローストビーフ
        ほうれん草(酢味噌)
        キャベツの千切りサラダ
        結局我慢できずに食べたチョコ二つ、煎餅2枚(T_T)
        

    あ~~あ・・・まだ決めたばかりなのに
    夕食後にお菓子を食べちゃった(T_T)
    一応、これでも量は少なめにしたの
    普段、どれだけ食べてるかって感じよね

    4月に入り、心新たにめげずにがんばろう~

    カロリー合計:00:56
    •  
    • コメント2件
    • ルリ ルリ おおっ!!!
      ごめん、昨日戻ってきてくれていたのねっ!!!
      めんちゃん、おかえりなさ~~~~い!
      待ってたよぉ~~~!!!

      懐かしの小皿料理♪
      書き出すと自分が何を食べているかが一目瞭然ね☆
      やっぱり、時間はかかっても、日記はちゃんと書いた方がいいなぁ~。
      励みになるわ!

      心新たに、一緒にがんばろうね!!!
      2016.04.01 21:25
    • めん めん > ルリさん(*^^)v

      ルリさんの再開に便乗させて頂いて
      お蔭様でやっとダイエット気分になれたわ( ´艸`)
      ほんとうにありがとう~~ ♡

      到底、我慢するダイエットはできそうもないので
      少しずつ生活を改善するために
      食事を書いてみることにしました。

      心新たに、一緒に!
      がんばろうね~~ ♡
      いつもありがとう^^
      2016.04.02 09:46
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めん

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