3月最終日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 45.5kg 39.8kg 35% (あと5.7kg) 150cm 45.5kgの体型
    体脂肪 27.8% 26.4% 18% 150cm 理想

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2016年03月31日

  • mami

    昨日の暴食にしては45キロ台でほっとしました(´ω`)

    でも暴食さえしなかったら44キロ台になれたかもと思うとショックです。。(T_T)

    昨日の暴食内容↓↓

    ●カレー3杯
    ●雑炊2杯
    ●卵かけご飯1杯
    ●クッキー2枚
    ●スティックチーズケーキ1本
    ●カップケーキ2個


    炭水化物の量半端ない(・・;)!
    胃が破裂しそうなぐらい食べて食べて食べて…

    吐きそうになりながら食べて。。

    狂ってました(・・;)


    食べた後は後悔だらけで、ひたすらセンナ茶を飲んでました。。




    なし



    なし



    レモン100ジュース


    今日は絶食日!!
    夜作りながら味見しちゃったけど、我慢できた!


    明日も制限して、4/2の子どもの誕生日では外食楽しもう!!

    カロリー合計:00:59
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