3月31日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.5kg 43kg 13% (あと4.5kg) 150cm 47.5kgの体型
    体脂肪 23.6% 22.8% 19% 150cm 平均

2016年03月31日

  • ぼんたろう

    食べ過ぎたー!!
    夜は急遽彼氏とご飯行くことになって、焼肉!
    明日から新年度だから、景気付けにと。
    でも、たらふく食べたなぁ。
    苦しいくらい(´・_・`)

    まあ、明日から仕事がんばろ!!
    忙しいだろうけど。
    人の入れ替えもあるから、どんな人が来るのか楽しみだなぁ( ^ω^ )

    アセチノスリムタップとリンパマッサージ。

    朝食

    青汁、コーンスープ、ハート型パンメープル、コーヒー、抹茶あずきどら焼き
    600kcal(1食分)

    昼食

    ご飯半分、唐揚げ、海老フライ、さつまいもの天ぷら、イカフライ、筑前煮、漬け物、昆布、卵焼き
    800kcal(1食分)弁当

    夕食

    石焼ビビンバ、カルビ5枚、サラダ、ナムル、キムチ、カルビスープ、卵スープ、塩キャベツ、キュウリ
    1500kcal(1食分)宝島

    間食

    プリン、ひよこ
    300kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:3200kcal02:11
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