4/1 29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.7kg 67kg 53kg 20% (あと14kg) 164cm 67kgの体型
    体脂肪 31.1% 30.2% 24% 164cm 美容

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2016年04月01日

  • ぱんだ

    最近体脂肪が減ってるのは、
    睡眠不足と1日1万歩以上歩いてるからかな。

    今朝はひさしぶりに朝ごはんきちんと食べた。お昼はおにぎりだけだから炭水化物とりすぎだね。

    でも長い緊張感で疲れが。

    ついコンビニで焼き鳥とオールフリー買ってしまった。

    お疲れさまでしたー!

    朝食

    きのこの炊き込み御飯 なめこのお味噌汁 きゅうりの浅漬け
    500kcal(1食分)

    昼食

    炊き込み御飯のおにぎり2つ
    650kcal(1食分)

    夕食

    焼き豚 焼き鳥2 オールフリー
    500kcal(1食分)

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    カロリー合計:1650kcal06:14
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