71.0kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71kg 56kg 8% (あと15kg) 160.5cm 71kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.8% 25% 160.5cm 標準

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2016年04月01日

  • カナロア

    朝*甘酒豆乳・ぶどう

    間食*こしあんマーガリンパン

    昼*豆腐ハンバーグ弁当414kcal

    夜*ご飯・鰹のタタキ・豆腐とヒジキのサラダ・肉じゃが・グレープフルーツ

    運動*スクワット20回×3set
    踏み台昇降×20分


    **********

    二週間くらいサボっちゃったな~
    サボり期間中は1日1個アイス食べたりする生活で…甘いものがやめられなくなってるのかも?
    新しい年度の始まりだし、気を入れなおして頑張る٩(๑òωó๑)۶

    カロリー合計:06:14
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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