3/31 大学生のときと同じ体重になった!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 53.5kg 52.5kg 80% (あと1kg) 162cm 53.5kgの体型
    体脂肪 29.2% 26.9% 25% 162cm 理想

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2016年03月31日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    仕出し弁当(海鮮)

    【仕事中】
    チョコクランチ2、クッキー2、ハッピーターン1、飴1

    【夜】
    魚、副菜、サラダ、みそ汁


    【トレーニング】
    歩数計6100歩
    マッサージ

    カロリー合計:06:16
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実践中のダイエット方法

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みこ
みこ

162cm 56.4kg

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