206日目、66.05kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.1kg 66kg 98% (あと0.1kg) 166cm 66.1kgの体型
    体脂肪 22.3% 17.7% 18% 166cm 理想

 » 
2016年04月01日

  • たつのこ

    起床時測定値 66.05kg 体脂肪率17.7%
    起床時血圧・脈拍 136-63-56 (降圧剤服用)

    前日比-0.65kgで体重、体脂肪率ともに減。
    本日から取材のため数日間記録できない。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日

    前日→今日
    66.7g→66.05kg

    ◆昨日の夕食

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間、筋トレ10分
    ダンベル(1.5kgx2個)左右腕上50回スクワット30回

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:06:29
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 今日から取材に向かいます。福島県南相馬市で12年に一度の祭りお浜下りがあります。なのでこの日記はしばらくお休みします。明日の朝5:00~開始というので今日から出かけるのですが神社近くに宿泊できないので明日朝は4:00にはホテルを出て現地に向かうつもりです。ワンチャンスなのでどんなことがあってもしっかりと対応しなければなりません。緊張すると失敗するのでゆるゆるとリラックスですね。 2016.04.01 06:59
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん おはようございます。南相馬市ですか、あちらの桜ももう開花したのかな。12年に1度のお祭り、壮大で貴重な価値のあるお祭りなのでしょうね。
      いい写真が撮れますように。道中、お気を付けて!
      2016.04.01 07:43
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    らすのはつらいので、ご飯で150kcal分、速歩きのウォーキングを30分と5対5の割合にすることが ... cal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg減らすことができ ... うちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200k ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法

    放送された。  女優の秋野暢子は、現在身長170cm、体重52kg、体脂肪率17.5%と、55歳とはとても思えない ... の減量に成功し、65kgに。  急激なダイエットにはリバウンドがつきものだが、八木は『カロリー時間割』ダイエット ... 3kcalが食べていい計算になる。  八木は「1日3食」食事を摂っているので、朝ご飯に665kcal(5時間分)食 ... 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法 ...

    ダイエットNEWS
  • ヒルトン名古屋

    伏見駅 地上105mに位置し天空のチャペルとも称えられる「スカイチャペル」の感動挙式 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • スターゲイザー
被ライバル - 全てを見る
  • ぷーしま
  • キヌゲネズミ
  • みみなな
  • わた
  • ゆんころ
  • 梨香
  • 20代最初で最後のダイエット
  • ミウ
  • うめびしお
  • スターゲイザー
  • やー
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
たつのこ
たつのこ

166cm 67.9kg

日記
391
ライバル
1
被ライバル
16