55.9kg23%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.9kg 53kg 0% (あと2.9kg) 163cm 55.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 23% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年04月01日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    肉・☆・乳2・卵…サンドイッチ50g
    珈琲
    --------------------------400g

    昼食
    卵2・肉2…サンドイッチとチキン
    卵3…ゆで卵
    ☆…きんぴらゴボウ150g
    珈琲
    豆…最中1個
    --------------------150g

    間食
    魚…魚肉ソーセージ
    ☆…リンゴ170g
    -------------------------170g

    夕食
    豆2…きなこ豆乳珈琲
    豆3・魚2…味噌汁
    珈琲
    -------------------------0g

    最終8時半…豆3・卵3…720g…ランニング6km

    カロリー合計:07:14
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163cm 56.8kg

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