16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.2kg 48.2kg 45kg 23% (あと3.2kg) 149.7cm 48.2kgの体型
    体脂肪 0% 149.7cm 標準

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2016年04月01日

  • chiceco

    昨日より-0.4kg


    豆乳
    雑穀米一口


    雑穀米
    味噌汁
    卵サラダ
    セリのおひたし
    おでん(大根、こんにゃく)
    玄米ブラン


    餃子
    セリのおひたし
    肉野菜炒め
    ふきのすのもの

    間食
    豆乳アイス
    チョコ
    豆乳コーヒー
    玄米ブラン
    オールフリー

    ジョギング
    スクワット100回

    カロリー合計:07:27
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実践中のダイエット方法

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149.7cm 47.6kg

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