39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 55.1kg 50kg 38% (あと5.1kg) 158cm 55.1kgの体型
    体脂肪 33.6% 33.6% 27% 158cm 標準

2016年04月01日

  • なぎ@MEC食

    見事、ケーキのつけがきた(´`:)


    体重…朝食前、下着
    睡眠…1時〜6時 5時間
    排尿6、排便0
    水500ml×2本
    歩数 ■歩

    朝8:50〜9:15
    青汁+豆乳
    鳥とキャベツのスープ


    昼14:15〜14:50(さわやか)
    ひとくちステーキ
    にんじん
    ブロッコリー
    コンソメスープ
    ライ麦パン1/2


    間食
    チョコレートラテ




    なし(忙しくて)


    入浴
    30分


    カロリー合計:07:32
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なぎ@MEC食
なぎ@MEC食

158cm 54.6kg

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