87日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.1kg 45kg 58% (あと3.1kg) 152cm 48.1kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.5% 22% 152cm 理想

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2016年04月01日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微増です(๑•́ ₃ •̀๑)
    痩せ期に入ったはずなんですが、何やら停滞してきましたね(。-`ω´-)ンー
    ラスト1日、今日も腐らず気を引き締めて過ごします。


    朝一に白湯、スロージョギング30分。
    午後からワンコのお散歩、スロージョギング60分。



    *朝ごはん*
    卵かけご飯(明太子)、メカブ、ひじきと切り干し大根の中華炒め(残り)、ホットトマトジュース(オリーブオイル)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    ツナサラダ、ワカメおにぎり、ホットバナナ(シナモンパウダー)


    *間食*
    コーヒー


    *夕ごはん*
    アジアンチキンライス(チキンのみ)、サラダ、卯の花、ポテサラ、お味噌汁、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    カロリー合計:07:59
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 お昼ご飯

      サラダもりもりで満足感ありそうでつ
      *✧₊(”✪͡◡ू✪͡”)
      2016.04.03 14:47
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      野菜はいくら食べても大丈夫だから、つい欲張って山盛りになっちゃいましたŧ‹””(o’ч’o)ŧ‹””ŧ‹
      2016.04.04 06:07
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実践中のダイエット方法

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☆maco☆
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152cm 46.1kg

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