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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86kg 86.9kg 81.8kg 0% (あと5.1kg) 164cm 86.9kgの体型
    体脂肪 43.3% 0% 164cm 理想

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2016年04月01日

  • 透子

    昨日は急な外食。

    一昨日のお昼から夜にかけての腹持ちが悪かったから、昨日の昼は少し多めにしたのが仇になりました…

    やはりこの体重でカロリー摂っておこうという発想が間違ってた!
    こんだけ蓄えがあれば、一食抜いたって平気なくらいだよね!
    腹持ちが悪いのは栄養バランスが悪いからだろうから、カロリーよりも栄養を摂るぞ!!

    しかし食べ過ぎるとあっという間に元に戻るということは、これだけ胃と腸に溜まっているということ…!
    これはちゃっちゃと減らそう…!!

    さて、4月になったので
    目標値を新たにしました。
    また2週間、するするっと落とすぞー!

    生理中 カロリー合計:1682kcal07:59
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