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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 45.8kg 43kg 50% (あと2.8kg) 153cm 45.8kgの体型
    体脂肪 0% 19.5% 153cm モデル

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2016年04月01日

  • ふな

    7日目、お通じ:×、夜:46.2Kg

    朝:目玉焼き、野菜、フルーツヨーグルト
    昼:カスタードクリームメロンパン
    夜:しゃけ、ほうれん草、もずく酢、じゃがいもかぼちゃ野菜ソテー

    体重維持。昨日のラーメンの影響がなくて良かった。
    今日はウォーキング45分を3本。

    カロリー合計:08:02
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