14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74kg 60kg 20% (あと14kg) 163cm 74kgの体型
    体脂肪 30.5% 0% 25% 163cm 体重とBMI

2016年04月01日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 ごはん2/3杯 焼き鮭
    卵焼き(ほうれん草&チーズ)
    寒天&あんこ(豆乳かけ)
    豆乳ラテ×2

    昼 寒天&あんこ(豆乳)

    夜 プロテイン

    ウォーキング2.5h(朝&夜)
    DVD下半身途中まで

    カロリー合計:08:30
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( ・∇・)ノ☆koharu
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163cm 66.2kg

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