141日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.8kg 44.5kg 55% (あと1.3kg) 155.5cm 45.8kgの体型
    体脂肪 24% 22.8% 19% 155.5cm 美容

2016年04月01日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    野菜生活(180ml)
    無糖ヨーグルト(150g)
    はちみつ(10g)

    ▽昼食
    野菜生活(200ml)
    納豆巻き(1本)

    ▽夕食
    ごはん(100g)
    ミニ和風ハンバーグ(1個)
    サラダ
    ひじきの炒り豆腐(100g)

    ▽間食
    炒りピーナッツ(20粒)
    小倉ようかん(ひと口)



    次なるダイエットの目標は、5/15の振袖の前撮り&5/21のストロベリーデザートブッフェに向けて1ヶ月半がんばること!!


    まずは1ヶ月以内に44.5㎏まで体重を落として、残りの期間その体重を維持する!


    振袖姿とドレス姿の両方の写真を撮ってもらえるの楽しみだし、一生残る写真なわけだからやっぱり少しでもキレイに写りたい。ストロベリーデザートブッフェも彼氏の誕生日を祝うデートの時だから、一緒に楽しんで食事をしたい。


    そのためにも改めてダイエットがんばろう(≧∇≦)


    とりあえず、明日と明後日のお泊まりと4/6の鎌倉デートではカロリー摂取しそうだから、その後から本格的に気合い入れていこう!!

    カロリー合計:950kcal09:21
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実践中のダイエット方法

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