3/31(水)~3月最終日~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 98.3kg 48kg 8% (あと50.3kg) 159cm 98.3kgの体型
    体脂肪 57.1% 51.5% 22% 159cm 理想

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2016年03月31日

  • みんみ

    2016/3/31(木)
    糖質制限25日目
    生理7日目
    朝→98.3/51.5
    BMI→38.9
    内臓脂肪→13.0
    1540kcal

    朝→11:00【240】
    ブラックコーヒー
    レタスサンド

    昼→【0】
    なし

    夜→23:30【1000】
    ストロングゼロ
    野菜炒め(ウィンナー・モヤシ・チンゲンサイ・しめじ・チーズ)
    納豆&目玉焼き2個
    ※胡椒&マヨ

    間食→【300】
    煎餅3枚
    ミニチョコ3個


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    生理中 カロリー合計:1540kcal09:25
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