57キロ台を保ちたいな! 2 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 57.9kg 55kg 0% (あと2.9kg) 155.5cm 57.9kgの体型
    体脂肪 31% 31.3% 25% 155.5cm 体重とBMI

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2016年04月01日

  • めん

    朝食 きのこ、納豆、もずく、トマト、卵、豆腐のお好み焼き風
        燻製の鴨
        甘酒
        チアシード入りヨーグルト
        イチゴ、バナナ、オレンジ

    納豆卵に飽きてきて
    野菜やいろんなものを入れて
    お好み焼き風に焼いたものに
    最近、はまっている (〃^ー^〃)




    間食 ナッツ、ドライフルーツ
       クッキー、おかき
       コーヒー





    昼食 ワカメスープ
        ビーフン
        ローストビーフ
        食後にバナナ少々、クッキー1枚
        コーヒー

    食後に甘いものを何か食べたくなるの・・・
    夕食後くらいは我慢しよう!
        

    カロリー合計:09:30
    •  
    • コメント2件
    • ルリ ルリ 私も同じく、食後の甘いものは必須!
      食べなくても済むようにしたいものだわ~。
      これも習慣だと思うんだけれどもね。

      お好み焼き風、おいしそうね☆
      お野菜も知らないうちにたくさん採れそう。

      それにしても燻製の鴨、気になるー@o@
      2016.04.01 22:06
    • めん めん > ルリさん

      食後に甘いものは癖になっていて
      なかなかやめられないわ。
      ひとまず甘いものの食べ過ぎに注意してるの。

      お好み焼き風の納豆卵は
      しばらくはまりそうです( ´艸`)
      お好みソースはカロリーが高いから
      気をつけなくちゃ~!
      2016.04.03 16:36
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