4日目✩新年度

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.3kg 51.3kg 42kg 0% (あと9.3kg) 157cm 51.3kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.8% 0% 157cm 平均

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2016年04月01日

  • ねこぽん

    4月1日(*ˊ ˘ ˋ*)

    昨日は食べ過ぎちゃったけど、
    気持ちを新たに頑張っていこう( ᐛ )و

    筋肉痛なので今日は筋トレ休養日にした
    しかしプロテイン美味しい(^q^)

    朝ご飯食べ過ぎてちょっと焦ったけど、
    結構無理せず調節出来るもんだな( ᐛ )و

    朝食

    トースト(いちごジャム)
    233kcal(1食分)
    プロテイン ホエイ100(+牛乳+卵)
    327kcal(1食分)DNS
    ヤクルト
    50kcal(1個)ヤクルト

    昼食

    玉子とベーコンのシーザーサラダ
    220kcal(1食分)
    サラダ風生春巻サーモン
    120kcal(1食分)

    夕食

    じゃがいもと豚肉の甘辛炒め煮
    306kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1256kcal09:31
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ねこぽん
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157cm 51.1kg

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