今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.8kg 48kg 44% (あと2.8kg) 168cm 50.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年04月01日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ ピザトースト(トマト、ネギ、キャベツ、タマネギ、鶏ささみ、チーズ、
           オリーブオイル)、 バナナ1/2本、
           コーヒー、 ミントティー、


    昼食・・・ 焼肉(カルビ、しいたけ)、 ほうれん草のナムル、
          梅茶漬け、


    おやつ・・・ シュークリーム1/3個、 コーヒー、
            柿ピーミニサイズ1個、 きび団子1個、


    夕食・・・ 手巻き寿司(寿司飯、サーモン、ハマチ、アジ、イカ、
           卵焼き、ウィンナー、ニシ貝、海苔)、 シジミのお味噌汁、

           コーヒー、 スムージー1杯、


    ※   甥っ子&姪っ子達がお泊りに。 
        なもんで、お昼はお庭で炭火焼肉。
        
         お土産やら何やらで大量のお菓子が!!
         が、、、あまり欲する事なく終了。

         バタバタしていてお通じなし。
         なので体重増加。 

    カロリー合計:09:43
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.7kg

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