2016年3月結果発表~(´ω`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 98.3kg 48kg 8% (あと50.3kg) 159cm 98.3kgの体型
    体脂肪 57.1% 51.5% 22% 159cm 平均

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2016年03月31日

  • みんみ

    2016/3月⇒目標95kg
    結果103.0kg⇒98.3kg
    ▲4.7kg

    1日目標摂取カロリー1500kcal
    体重/体脂肪/BMI/内臓脂肪/摂取カロリー

    2016年(H28)
    3月

    02水→1030/530/400/140/2000⑦
    03木→1026/530/398/140/2200
    04金→1024/530/398/140/2400
    05土→1024/524/398/140/1750
    06日→1016/518/396/135/2300
    07月→1012/530/396/135/1330
    ※糖質制限スタート
    08火→1006/526/396/135/1200
    09水→1006/526/396/135/1150
    10木→1000/526/396/135/1380
    11金→999/522/395/135/1520
    12土→1004/524/397/135/1900
    13日→1000/521/396/135/1550
    14月→998/521/395/135/1050
    15火→1000/522/396/135/2970
    16水→1002/526/396/135/2010
    17木→1000/521/396/135/1240
    18金→995/522/395/135/1200
    19土→990/522/391/135/1460
    20日→993/523/393/135/1410
    21月→985/520/390/130/1500
    22火→984/520/391/135/1930
    23水→989/521/391/135/1330
    24木→984/519/389/130/1610
    25金→984/516/389/130/1500①
    26土→989/519/391/135/1350②
    27日→986/516/390/130/1850③
    28月→983/515/389/130/1490④
    29火→984/516/389/130/1150⑤
    30水→985/512/390/130/900⑥
    31木→983/515/389/130/1540⑦

    生理中 カロリー合計:09:59
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