4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 65.5kg 45kg 0% (あと20.5kg) 147cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 147cm 平均

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2016年03月31日

  • ちゃん☆

    夜:
    ちらし鮨 茶碗1杯 野菜のかき玉汁 黒豆 2粒 山芋とマグロ刺し身 うにせん 1袋 カルピスソーダ ?!

    朝:
    フレンチトースト 3〜4切れ 具沢山味噌汁 ココナッツオイル入りコーヒー フルーツ(パインいちごキウイピンクグレープフルーツ)それぞれ2ヶ

    昼:
    キャベツ焼きそば ブロッコリーのマヨチーズ焼 ご飯 1杯


    筋トレ



    旦那の誕生日だった(人´∀`o) 息子とケーキ作ってちょっと味見しちゃった!!そうしたら、体重も増えるよね… 下腹痛くなる(>_<)もうすぐ月のものだな

    カロリー合計:10:38
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ちゃん☆

147cm 63.6kg

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