お買い物ダイエット!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.3kg 56kg 45% (あと2.3kg) 168.8cm 58.3kgの体型
    体脂肪 30% 29.9% 25% 168.8cm 理想

2016年04月01日

  • みーちゃん

    昨日食べ過ぎたから、今日は少し控えめに!

    お買い物に行くのついつい億劫になっちゃうけど、今日はお買い物に出かけて歩くぞー!

    ◼︎朝食◼︎
    おせんべい:60kcal
    PBJ:250kcal

    ◼︎昼食◼︎
    クリームあんみつ:380kcal

    おやつがやめられないー(>_<)

    ◼︎夕食◼︎
    サムギョプサル:450kcal
    ご飯:250kcal
    キムチ:30kcal
    お野菜:20kcal
    ケランマリ:300kcal

    夕飯のウエイト多すぎたー!!!!
    しかし、買い物で8500歩歩いた!

    カロリー合計:1740kcal11:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    る。 ダイエットを考えるときには、100g単位の重量ではなく、100kcal ... と麺では、どちらのエネルギー量が高いですか? ご飯は茶碗1杯分で約200kcalですが、麺類は1杯分で約300kcal ... の量は肉や魚の種類によって脂肪の量が違っているものの、肉や魚の量はスマホ半分の面積が目安になる。 スマホの厚みでは100kcalにはならない ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 12月10日まで!「9品目500kcal以下」の簡単でおいしいオリジナルレシピ大募集

    度で構成されているものや、手軽でおしゃれなワンプレートレシピでも可能。9品目500kcalの料理が苦にならず、簡単でおいしく食べられるレシピを募集している。 ... 13年出版予定の書籍に掲載されるほか、賞金や賞品が進呈される。  ダイアナの提唱する9品目500kcalレシピとは、9 ... 品目(肉・魚・貝・油・豆・卵・乳製品・海草・野菜)の食材を使用しながら、1食分のトータルを500kcal ... 12月10日まで!「9品目500kcal以下」の簡単でおいしいオリジナルレシピ大募集 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • miz
被ライバル - 全てを見る
  • 7-5
  • miz
  • ぱぱんだ09
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
みーちゃん
みーちゃん

168.8cm 59.1kg

日記
18
ライバル
1
被ライバル
3