655日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.8kg 53kg 70% (あと2.8kg) 174cm 55.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年04月01日

  • ドリ

    わーーーーーーーーーーふえたーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    ■朝ごはん
    納豆
    無調整豆乳

    ■間食①
    無糖チョコレート1袋
    牛乳寒
    わらびもち
    素焼きのナッツ
    男梅グミ

    ■間食②
    スーパーフードキューブ

    ■お昼ごはん
    果実ゼリーにチアシードいっぱい
    アボカドわさび醤油
    味たま
    インスタント味噌汁+ふえるワカメ

    ■間食③
    スーパーフードキューブ
    素焼きのナッツ
    無糖カフェオレ

    ■間食④
    素焼きのナッツ
    パイナップルケーキ
    スーパーフードキューブ
    牛乳

    ■夜ごはん(飲み会
    サーモンサラダ
    鶏塩鍋
    鶏肉塩焼き
    鶏南蛮
    てまり寿司×2つ
    マッコリ×2
    ウーロン茶
    ミニシューアイス
    ミニパンケーキ半分(ちっちゃいの一枚を半分にしたの。チョコソースと生クリーム)

    カロリー合計:11:13
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ドリ

174cm 56.4kg

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