段々痛くなる予感。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.4kg 69.9kg 89% (あと3.5kg) 169cm 73.4kgの体型
    体脂肪 41% 24.8% 17% 169cm 平均

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2016年03月30日

  • Hymn

    1761日目。-29.4㎏。前日比-0.8㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …25分
    ・歩数合計(終日)     …10641歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2260kcal(朝100+昼600+夜1560)
    ・消費カロリー…2447kcal
    ・カロリー差 …  187kcal

    水曜日の記録。


    せっかく体重前日比-0.8㎏、73.4㎏だったのに、
    それをいいことに晩酌後にお菓子をムシャムシャ
    食ってしまいました。

    ベルギーワッフルを2つ、チョコドーナッツみたいなのを1つ。
    3つで600kcal!

    酷すぎる…。(-_-;)

    これが無ければ1000kcal以下だったのに。

    600はさすがにちょっと多すぎですね。
    気をつけます。

    今日はまとまった歩きは25分しかなかったのに、
    10000歩越えました。
    まさにチョコマカ歩きの結果です。

    あんだけチョコマカ歩くと、10000歩も楽になるのね、


    きのうの筋トレ後、腰が痛くなり始めました。
    今回は、特に思い当たる原因ががありません。

    なんでだろ?

    段々痛くなる予感。

    またか…。(-_-;)

    あまり痛くならないでほしいです。

    カロリー合計:2260kcal11:51
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