へった

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.8kg 40kg 61% (あと4.8kg) 156.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 32.1% 22.9% 18% 156.5cm モデル

2016年04月01日

  • りーちゃん

    今日は、お通じありませんでした…。気持ち悪いです…。朝ヨガ&ラジオ体操はしました♡なので、いくらかスッキリしたでしょうか?ウエストは、61でした。今朝、お通じがなかったからなのか、それともムダで余分な脂肪がついたからなのかおそらく両方だと思います。怖いですね!早く、痩せなければ❗️今日から4月♡今月末には体重42㎏、体脂肪率20%、ウエスト56㎝達成したいです♡そして、春のかわいらしくおしゃれなお洋服をたくさん着こなしたいです♡そのためには、努力あるのみ♡とにかくムダでコワ〜イ白い糖質はカット、無理のない範囲内での運動、心地よい睡眠、そしてお仕事で体を動かして、ストレスを溜めないこと‼︎ストレスこそ美容と健康の大敵ですものね!今月も美活たのしんでがんばります♡そして、思いっきり春を楽しみます♡

    朝食

    手作りアーモンド枸杞の実サルバチアプリン、おみそ汁、焼き塩トマト、インカインチオイルがけキャベツ、紫キャベツ、目玉焼き、いちご、甜菜糖ミルクコーヒー
    500kcal(1食分)

    昼食

    わかめとろろおそば、そば湯
    500kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1000kcal13:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.240 - 体脂肪1kg=ウェストサイズ1cmを励みにしよう

    計付きのヘルスメーターで測定できますが、体脂肪が減っているのにウエストサイズが減っていないことはあります。これは内臓脂肪を押さえている筋肉が弱っているために ... のくびれが目立つ人もいるので、くびれていればよいというわけではありません。 体脂肪1kgというと、どれくらいの食べ物を減らせばよいです ... 多くなると、中から押し出されるので、それほど皮下脂肪が厚くなくてもウエストが太くなって、お腹が出てしまいます ... vol.240 - 体脂肪1kg=ウェストサイズ1cmを励みにしよう ...

    ダイエットラボ
  • ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ

    体がほぐれてくると、自然と、肩も連動して左右にゆらゆらと動きます。 ・何回やるか、とくに決まりはありませんが、心地よい範囲内で繰り返しましょう ... 。そして、そのアンバランスを補うために、余計なお肉がつきやすくなります。  写真の体操は、正確には ... 。  短期的に効果を求めるのではなく、3ヶ月くらいかけて、自身の身体が変化していくことを楽しみましょう ... ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ ...

    ダイエットNEWS
  • XEX WEST(ゼックス ウエスト)

    梅田駅 大阪駅直結!最上階フロアを貸切。人気レストランの美食を無料試食で楽しんで! ... XEX WEST(ゼックス ウエスト) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♡ヘルシーダイエット♡
「ダイエット」、若い頃は無知で極端な食事制限をして痩せていい気になったつもりの私でした。でも、そんなこと...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • りり
  • はるはる
被ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • ながいも
  • いわ
  • Nyama
  • りべ
  • りり
  • キュゥ
  • 103y
  • はるはる
  • ayumi
  • ブリトニー2
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
りーちゃん
りーちゃん

156.5cm 46.5kg

日記
834
ライバル
3
被ライバル
24