56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52kg 51kg 68% (あと1kg) 159.5cm 52kgの体型
    体脂肪 30.7% 28.2% 23% 159.5cm 理想

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2016年04月01日

  • みー

    【朝】
    ごはん・味付け海苔
    目玉焼き
    味噌汁(ネギ、ワカメ、椎茸)
    バナナ
    【昼】
    ごはん
    さばの味噌煮
    菜の花のおひたし
    芋きんつば
    【夜】
    おはぎ
    にんじんとたまねぎのかき揚げ
    豚肉の豆板醤炒め

    ダイエット復活します。
    しばらく不摂生な生活してたけど、思ったより体重&体脂肪率増えてなくて良かった。
    気を抜くとおかず残そう、冷やご飯さえあれば何もいらないになってしまう私。もちろんお菓子は食べますけど(笑)この数日間ほぼ白米とお菓子で生きてきたなんて不健康すぎる。運動もゼロ。生活改めます!

    それと目標変更します。しばらくは体脂肪率メインにダイエットに励みます。体脂肪率が減れば今よりも締まって見えるはず…健康美目指して頑張る(*´ェ`*)

    生理中 カロリー合計:1360kcal14:39
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