223日目 80.3kg(-24.7Kg) 19.7%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 80.3kg 75.3kg 83% (あと5kg) 185cm 80.3kgの体型
    体脂肪 19.7% 17% 185cm 美容

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2016年03月31日

  • なまはげ

    3月31日 223日目 80.3kg(-24.7Kg) 19.7% 
    踏み台昇降なし 
    ダンベル運動なし 
    スクワット10x6 
    プランク2分

    カロリー合計:16:45
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なまはげ

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