72日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 59.8kg 55kg 48% (あと4.8kg) 161.3cm 59.8kgの体型
    体脂肪 33.4% 32.1% 20% 161.3cm 美容

 » 
2016年04月01日

  • もん

    夜食

    ロールパン2こ
    牛乳
    ジャム&マーガリン

    朝ごはん

    おにぎり1こ
    お茶
    ブドウゼリー1こ


    昼ごはん

    ロールパン2こ
    牛乳
    おくらサラダ


    間食

    雪見だいふく


    夕ごはん

    雑穀ごはん
    根菜サラダ
    味噌汁
    生卵1こ


    うわあ、流石夜勤明け!
    久しぶりに59キロ台をみました!

    カロリー合計:17:07
    •  
    • コメント2件
    • riko riko 59キロ台嬉しいですよねー!!
      夜勤とても疲れるんですね、きっと。
      お疲れ様です!
      私も59キロ再び見たいです…(^^;;
      2016.04.01 20:53
    • もん もん > rikoさん

      ありがとうございます!
      59キロ台は一瞬のことだと思いますが・ω・;


      3食しっかり食べても59キロ台キープできるようになるまで、どのくらい掛かるかなあ…

      頑張ります!・ω・´
      2016.04.02 08:54
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    コーナー おにぎりやパンだけ食べていればエネルギーの補給はできますか? ブドウ ... など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、アサリなどの貝の味噌汁 ...

    ダイエットラボ
  • 「ワールド・ブレックファスト・オールデイ」でロシアの朝ごはんを味わう

    デイ)」が新年明けて、1月・2月に取り上げるのはロシアの朝ごはん。1月7日(水)か ... 50円。 また、ロシアのポピュラーなドリンクのクワスやハチミツのケーキなども用意される。こうしてロシアの朝ごはん ... 「朝ごはんを通して世界を知る」をテーマに、2か月ごとに世界中のさまざまな国の朝食を紹介している外 ... 「ワールド・ブレックファスト・オールデイ」でロシアの朝ごはんを味わう ...

    ダイエットNEWS
  • Brides Scene エスティーズ

    鵜沼駅 駅近5分!チャペル&プール付貸切2邸宅。オリジナルパーティも感動挙式も両方実現! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 絶対に52キロになる‼️
  • ももこ
  • おやかた
  • まなみ
  • くま
  • riko
  • ちか
  • ふらんだー
  • ぐりこ
  • のんのとすけちゃんさくちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • 絶対に52キロになる‼️
  • ももこ
  • おやかた
  • まなみ
  • くま
  • riko
  • ふらんだー
  • ぐりこ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
もん
もん

161.3cm 59.7kg

日記
204
ライバル
10
被ライバル
8