4/1▶︎食事記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 46.6kg 45kg 19% (あと1.6kg) 155cm 46.6kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 体重とBMI

2016年04月01日

  • なおちゃん


    今日から4月スタート\(^o^)/
    心機一転頑張るぞ!!
    てか昨日食べ過ぎたからか体重増えたorz
    朝からショックだった(´・_・`)
    気を引き締めなければ(´・_・`)


    起床後測定▶︎体重46.6kg
    お通じ▶︎悪

    食事記録

    朝▶︎大きなツインシュー1個、青汁コップ半分、無糖プレーンヨーグルト100g

    昼▶︎チョコチャンクスコーン1個、ヘーゼルナッツラスク、ボトラッテカフェラテ400ml

    間▶︎バンホーテンチョコレート4個

    夜▶︎納豆1パック、フィッシュカツ半分、豆腐の照りマヨ焼き2切れ


    カロリー合計:17:40
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 こんばんは!

      お疲れ様です(*^^*ゞ

      頑張り「過ぎ」ないようにお気を付け下さいね(*´人`*)

      なおちゃんさんは、努力家さんですから気になります(´・ω・`)
      2016.04.01 17:49
    • なおちゃん なおちゃん > 茉斗さん
      コメントありがとうございます♡
      努力家だなんてとんでもないです〜!!
      ほどほどに頑張りますね(*´ω`*)
      2016.04.02 17:24
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