76.4kg 23.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 76.4kg 65kg 0% (あと11.4kg) 168cm 76.4kgの体型
    体脂肪 23% 23.3% 15% 168cm 美容

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2016年04月01日

  • ゆうま

    難消化性デキストリンダイエット開始

    以下マイルール
    1回の食事につき15gを使用する。
    下痢になったら減量。

    なるべく糖質を制限する。

    朝:抜き
    昼:抜き
    夜:焼肉・刺身

    夜中の間食に気を付ける

    カロリー合計:19:27
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実践中のダイエット方法

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168cm 73.4kg

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