あすけん、おもしろい(^-^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 44.6kg 40kg 0% (あと4.6kg) 144cm 44.6kgの体型
    体脂肪 20% 0% 18% 144cm モデル

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2016年04月01日

  • mew

    今日の夕飯は、鯖の塩焼とテッチャン(キャベツと玉ねぎ入り)だった。
    あすけんで登録しながら、点数とかアドバイスとか摂取カロリーをチェック。
    基本、ご飯はいつも食べないけど、炭水化物不足って出て、もし、ご飯をこれくらい食べたら点数がどう出るか?とか、食べる前に食べた後を仮定し点数を見ながらテッチャン食べてた。
    アドバイスでビタミンCとカルシウム不足と出たから、はっさくとヨーグルトを食べてやっと65点。


    カロリー合計:19:29
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