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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 47kg 48% (あと3.1kg) 153cm 50.1kgの体型
    体脂肪 30.5% 23.9% 22% 153cm 体重とBMI

 » 
2016年04月01日

  • よっしー

    *朝食
    卵かけご飯

    *昼食
    唐揚げプレート

    *夕食
    しゃぶしゃぶサラダ
    黒豆
    いちご

    BMI>>21.4
    筋肉量>>36.00kg
    推定骨量>>2.2kg
    内臓脂肪レベル>>4.0
    基礎代謝量>>1104kcal/日
    体内年齢>>31才

    生理中 カロリー合計:19:41
    •  
    • コメント2件
    • こうめ こうめ はじめまして。
      ライバル登録有難うございます。
      プロフィール読みました❤︎
      私は今は、置き換えやファスティングをしていますが、最終的には同じく3食をキッチリ食べるのが理想です。
      ぜひ、お食事内容など参考にさせて下さい。宜しくお願いします^_^
      2016.04.01 21:44
    • よっしー よっしー > こうめさん
      はじめまして❤
      こちらこそありがとうございます!
      宜しくお願いします♪
      去年頑張って痩せたのですが、少しリバウンドしてしまったので、新年度から再度頑張ろうと思います(^^)
      私の方こそ参考にさせてもらいます!
      2016.04.02 10:00
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よっしー
よっしー

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