デパ地下

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 57.7kg 53kg 0% (あと4.7kg) 154cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm モデル

 » 
2016年04月01日

  • ぽん

    久しぶりにデパ地下でお惣菜買ったんですが、どれもおいしそうで目移りしまくりでした〜♪( ´▽`)
    そのまま皿に盛ったら食べ過ぎ確実だと思ったので、前に食べてとっておいたカフェ弁当の空容器に詰めてみました〜
    見た目キレイだし、食べる量もセーブできたかも( ^ω^ )

    〜今日の記録〜
    【食事】
    朝:
    豆腐と菜の花の柚子味噌和え
    金時豆の甘煮 たくあん
    もやしの味噌汁
    玄米おにぎり

    昼:
    デパ地下のお惣菜

    間食:
    コーヒーゼリー豆乳
    豆大福
    カッテージチーズ(バナナ ナッツ レーズン)

    夕食:
    わかめと大根のサラダ
    煮物
    サバの塩焼き
    粕汁
    もち麦ごはん
    塩飴1個


    【体調】:○
    【お通じ】 ○マグラックス内服中
    【運動】
    ◇ラジオ体操1・2:○
    ◇骨盤底運動:○
    ◇散歩:○
    【自分との約束】
    ◇ごはんは毎回計量(90g):○
    ◇小さめの皿に盛り付ける:○
    ◇野菜・汁物から食べる:○
    ◇3食きっちり、大体同じ時間:○
    ◇おかわり禁止:○
    ◇食べた後すぐ片付ける:○
    ◇3食・おやつ時間以外は食べない:○
    ◇食べ物を目につくところに置かない:○
    ◇食べたものは写真&レコーディング:○
    ◇21時以降食べない:○

    カロリー合計:19:46
    •  
    • コメント6件
    • hisa hisa 素敵な詰め合わせですね〜♬見た目も綺麗だし食べ過ぎ防止にもなるし一石二鳥ですね(^ ^) 2016.04.01 20:27
    • みとひ みとひ 私も昨日、久々にデパ地下のお惣菜買ったんですよ~!!
      ホントどれも美味しそうで目移りしますよね♡
      迷いに迷って買うのに大分時間がかかりました(^_^;)

      私は我慢できずに殆ど昨日のうちに食べてしまったけど、
      さすがぽんさん~!!
      きちんと食べ過ぎ防止の工夫なさっていて素晴らしいです(^ー^)
      2016.04.01 20:42
    • ぴっぴ ぴっぴ 頑張ってるねー! 2016.04.01 22:45
    • ぽん ぽん > hisaさん
      使えるかな〜とおもって、とっておいてよかったです( ^ω^ )
      ちょっとずついろんな種類食べれるって幸せですね♪
      2016.04.02 05:51
    • ぽん ぽん > みとひさん
      そうなんですね♪
      デパ地下のお惣菜は華やかでいいですよね( ´ ▽ ` )ノ
      実はわたしもお弁当箱に入れたあと、あまりにおいしくておかわりしちゃいました(笑)
      でも、いつもよりはセーブできたと思うので効果はあったかな♪
      2016.04.02 05:55
    • ぽん ぽん > ぴっぴさん
      ありがとうございます( ´ ▽ ` )
      励みになります
      2016.04.02 05:56
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べてお ... くいものも増えている。 とはいっても、食べたいもの、おいしいもの、腹が膨れるものばかりを選んでいたので ... ジ横で販売されているコロッケ、から揚げ、アメリカンドッグ、肉まんは脂肪が多く太りやすいものです。脂肪が多いものは、おいしく感じるので手が伸びてしまいがちですが ...

    ダイエットラボ
  • 松屋銀座のデパ地下が大規模リニューアル。上層階に合わせてグレードアップ

    APPINESS』。ただの“デパ地下”ではなく、もう1段階上のものを目指した。昨年秋にグランドリニューアルした上層階はグレー ... 松屋銀座は、地下1・2階の“デパ地下”食品売り場「ギンザフードステージ(GINZA FOOD S ... ドを上げたので、食品売り場も同様のことを意識した。増税という時期だからこそ、反 ... 松屋銀座のデパ地下が大規模リニューアル。上層階に合わせてグレードアップ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★チビデブ★150㌢~155㌢かつ50㌔~59㌔
チビは確かに可愛らしいがしかし、チビ「デブ」じゃ...
2014年7月期生
2014年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • yumire
  • hisa
  • riku
  • みとひ
  • イト
  • みなみ
  • のん
  • レトリ
  • ぐでわかちゃん
  • るこ
  • ニャン
被ライバル - 全てを見る
  • yumire
  • hisa
  • キュゥ
  • riku
  • ふらんだー
  • みとひ
  • piku☆(産後9ヶ月)
  • イト
  • みっしぇる
  • acoaco
  • みなみ
同期生 - 全てを見る
  • 豚脂
  • cocco
  • あさか
  • みこ
  • 桜島大根
  • しいたけ
  • なぁ
  • みぃちゃん
  • しんちゃん
  • かまぼー☆
  • taka
ぽん
ぽん

154cm 58.5kg

日記
597
ライバル
38
被ライバル
51