なんだか、私だけ日記書いてるみたい。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 57.5kg 55kg 58% (あと2.5kg) 151cm 57.5kgの体型
    体脂肪 34.1% 35% 27% 151cm 理想

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2016年04月01日

  • 鍋吉

    朝、のどの炎症が、まだ、痛みます。朝起き、トーストにこんがりチーズのっけたの1枚と、はちみつかけたトースト1枚、フルグラ、少々、ワンタンスープに卵を入れコーヒー2杯を飲みました。今日も、朝活ウォーキング休み、最近、ジョギングと、お水の仕事をするようになったら、体力がなくなってきたなぁと最近、感じました。お仕事では、から元気で、声を出してるけど、体は、ガタガタ。ウォーキングしてた時の方が、丈夫な感じでした。お昼ごはんは、冷凍食品のたこ焼き10個、トースト、はちみつかけ1枚と、団子1パックを食べました。今日は、買い物と、小児科に連れて行ったので、活動数は4.1キロです。夜ごはんは、野菜の玉ねぎドレッシングと、シュウマイにカレーの味をつけて8個。クランキーアイスを1個を食べました。やっぱり、朝、働いて、夜ぐっすり寝た方が、体に良いですね。でも、急に子供が具合悪くなった、夜の仕事も良いですけどね

    カロリー合計:20:16
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鍋吉
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