11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.5kg 60kg 17% (あと11.5kg) 165cm 71.5kgの体型
    体脂肪 38.7% 37.9% 30% 165cm 美容

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2016年04月01日

  • はち

    おととい昨日頭痛の影響かな…少しずつ体重減ってきた。体脂肪率は減らない(^^;;

    朝食

    コーヒー、豆乳
    100kcal(1食分)

    昼食

    弁当
    545kcal(1食分)

    夕食

    そば、寿司
    500kcal(1食分)

    間食

    コーヒー
    100kcal(2杯)
    せんべい、八つ橋
    30kcal(1食分)
    カプリコ、グミ
    400kcal(1食分)
    チョコクッキー
    100kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1km
    自転車
    8km

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    カロリー合計:1775kcal20:19
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165cm 66.7kg

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