スムージー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.1kg 63.4kg 55kg 30% (あと8.4kg) 153cm 63.4kgの体型
    体脂肪 40% 38.5% 28% 153cm 平均

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2016年04月01日

  • むぎ子

    【朝】9:45
    ・グリーンスムージー牛乳割(ピーチ)
    【昼】12:30
    ・豆腐ハンバーグサラダ(おろし生姜ドレッシング)
    ・ブランミルクボール
    【その他】
    ・ブラックコーヒー
    【運動】
    ・ラジオ体操第1、第2
    ・腹筋10回

    夜仕事でバタバタ準備してたら、タイミング逃して夕飯食べ損ねた( ºωº )
    お腹空いたけどとりあえず我慢しなきゃ(´・ω・`)
    帰ったらスムージーだけ飲もうかな(>_<)

    カロリー合計:20:43
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むぎ子

153cm 61.9kg

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