91日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 55.5kg 54kg 80% (あと1.5kg) 161cm 55.5kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.2% 23% 161cm 美容

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2016年04月01日

  • machi

    朝 温野菜、肉じゃが、味噌汁、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ アーモンド、レーズン
    夜 エビチリ、キャベツ塩昆布あえ、味噌汁、ビール

    運動
    クランチ80回
    足上げ20回
    腕立て30回
    自転車通勤40分

    今日もジムに行く予定だったのに仕事でトラブル発生して全然終わらなかったので断念。
    明日は行きたいなー。


    カロリー合計:20:50
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