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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 59.1kg 54kg 0% (あと5.1kg) 156.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 31% 34.7% 22% 156.5cm 平均

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2016年04月01日

  • ほのか

    再開ー!!!
    昨日は22時前にラーメンに唐揚げにたべたー(´Д` )から体重も増加。。

    8:00
    ガム2個
    8:30
    ミニあんぱん5個 ❌
    青汁豆乳飲料
    14:00
    海藻サラダ
    チキンドリア
    ガム1個
    18:00
    ガム3個
    19:30
    ハイカカオチョコ1つ
    21:00
    遺伝子ダイエットサプリ
    サラダ
    おでん
    鰯の梅煮
    発芽玄米ごはん
    チーズ

    夕食いつも時間かかる(´Д` )
    21時まで食べれるようにする!!

    おやつはガムでなんとかおさえた!
    ハイカカオチョコはハイカカオすぎたけど他の食べずにすんだ!!



    カロリー合計:21:10
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