2016年04月01日(金)晴れノチ曇り092/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76kg 54kg 24% (あと22kg) 158.5cm 76kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm 標準

2016年04月01日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事の記録★

    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・大根の味噌汁
    ・トマトジュース.トマト×3.塩
    ・Hブラックコーヒー450

    ☆昼ご飯☆

    ・ご飯
    ・ティーハート
     アップル&ローズヒップ29k㌍
    ・低脂肪乳400
    ・トマトジュース
    ・トマト×1
    ・漬け物.大根.人参.胡瓜
    ・唐揚げ×2(塩ニンニク)

    ☆夜ご飯☆

    ・ご飯
    ・油揚げ.小松菜の汁
    ・キムチ
    ・椎茸と筍の煮物
    ・さつま揚げの煮物
    ・せぐろいわしのゴマ漬け
     (31日)

    ☆嗜好品☆

    ・ローソン
     HカフェラテL(ガムシロ)
     生どら焼き.レアチーズ208k㌍
    ・クランキーポップジョイ
     249k㌍

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.0/76.9
    [体 脂 肪]33.8/34.3
    [体の水分量]49.5/49.3
    [筋 肉 量]31.8/31.7
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1318/1335

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:142/96(63)
     ・左:146/93(70)

    夜・右:126/90 (78)
     ・左:130/94 (83)
    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    皆さんに私もお疲れ様

    今日の千葉は午後から曇って
    きたら風もひんやりと冷たく

    寒い感じでした(^_^)v

    週末はお花見に行けるかなぁ…

    それよりも今日から4月ですね

    皆さん
    いつもありがとうございます

    これからも宜しくお願いします
    m(_ _)m

    ★誕生日まで1週間☆

    今シーズンの花粉症はまだまだ
    酷く頭痛がしたり鼻はズルズル
    かみすぎて化粧してもスッピン
    みたいになるわのつかさです

    まぁ~それはそれなんですが
    新しい月‥早々に活動量計1つ
    行方不明・もう1つが電池切れと
    出先でわかり今日携帯をポケ
    ットに入れて分のを書きます

    【歩   数】1338歩
    【消 費 ㌍】29k㌍
    【距   離】0.9km
    【脂肪燃焼量】4g

    今月の目標

    ①誕生日の8日には75kg!
    ②月末30日には73kgを目指す!!
    ③嗜好品の見直しをして間食を
    減らす事!!!

    他随時書くと思います♪

    纏まらない文章だけど今夜は
    この辺で☆

    おやすみなさい





    カロリー合計:21:51
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