1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 62.4kg 50kg 1% (あと12.4kg) 164.5cm 62.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164.5cm 美容

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2016年04月01日

  • Roco

    心機一転。
    今日からスタートです。
    職場で貰ったお菓子はそのまま上司に横流し。

    朝:ごはん半膳、ラズベリー、ヨーグルト
    昼:手作り弁当(ごはん半膳、鮭、から揚げ1つ、茄子の煮物)
    夜:味噌汁、牛丼

    ウォーキング4Km(45分)
    プランク、スクワット30日チャレンジ開始★

    カロリー合計:21:59
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Roco

164.5cm 62.6kg

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